Bắt bóng cao

Những đường chuyền cao xảy ra, và với tư cách là người nhận bóng, bạn cần sẵn sàng cho những điều bất ngờ xảy ra. Dưới đây là một số bước đơn giản khi thực hiện một quả bóng cao: Đầu tiên và quan trọng nhất là bạn mở rộng cánh tay của bạn và giữ hai tay của bạn với nhau theo hình dạng kim cương để bắt quả bóng đá đó. Không bao giờ bắt hoặc cố gắng bắt bóng bằng cơ thể của bạn, đặc biệt là một quả bóng cao. Một khi bạn đã nắm được bóng, đừng rời mắt khỏi quả bóng mà hãy theo dõi nó ngay vào gài của bạn. Nếu bạn đang rời mắt vì bất kỳ lý do gì, bạn sẽ mất tập trung và có nhiều cơ hội bỏ lỡ đường chuyền hơn, hoặc tệ hơn là lóng ngóng trong bóng đá.

Tưới nước trong và ngoài ruộng

Uống nhiều nước là tất cả những gì cần thiết để ngăn ngừa tình trạng mất nước, và do đó nên là một phần quan trọng trong tập luyện bóng đá. Mỗi vận động k mbappe viên nên mang theo hoặc được cung cấp một chai nước và họ cần sử dụng nó thường xuyên. Nước không bao giờ được sử dụng làm cơ sở động lực hoặc khen thưởng. Khi người chơi được cung cấp đủ nước và năng lượng, họ sẽ luyện tập chăm chỉ hơn và học hỏi nhiều hơn.

Xây dựng cơ bắp và sức bền của bạn thông qua Cử tạ

Đừng quên cử tạ. Đó là một trong những yếu tố cần thiết giúp bạn cải thiện trò chơi của mình. Lợi ích của việc nâng tạ được tìm thấy ở việc tăng thêm sức mạnh, nhưng quan trọng hơn là nó sẽ tăng sức mạnh tối đa của bạn. Công suất tối đa nên là mục tiêu tập luyện của bạn, vì nó liên quan đến sức mạnh cơ bắp và sự di chuyển của cơ bắp trong quá trình chơi. Sự cố gắng này sẽ giúp bạn như một cầu thủ bóng đá để thực hiện các kỹ năng của mình trên sân với tốc độ và lực. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên làm việc với huấn luyện viên cá nhân khi cử tạ để đảm bảo rằng bạn đang tập đúng cách và giúp bạn thiết kế một chương trình phù hợp với vị trí của bạn.